Une étude montre que jeûner pendant 3 jours peut régénérer votre système immunitaire

À l’heure actuelle, vous avez peut-être entendu parler des avantages potentiels du jeûne pour la santé. Bien que beaucoup croient que c’est une pratique malsaine et même dangereuse, la science dit l’inverse. Même le jeûne intermittent, qui implique de limiter votre temps de manger à une fenêtre de 8 à 10 heures plutôt que de se priver complètement de nourriture, s’est avéré avoir de nombreux avantages pour la santé.

Pensez-y de cette façon : nos premiers ancêtres n’ont pas toujours eu accès à la nourriture. Nous avons mangé quand nous avons eu de la nourriture et avons jeûné (même involontairement) quand nous manquions de nourriture. Et c’est pareil avec les animaux sauvages. Ils ne mangent pas le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner tous les jours. Ils se gaveront quand ils attraperont des proies, mais ils passent souvent de longues périodes sans manger entre chaque capture.

Le jeûne pendant seulement trois jours peut stimuler votre système immunitaire

En effet, des études ont montré que le jeûne pendant seulement trois jours peut non seulement stimuler votre système immunitaire, mais aussi le régénérer entièrement, ce qui permet d’assurer une vie longue et saine. Les chercheurs qui ont mené l’étude l’ont décrit comme une percée majeure et remarquable. Cette étude met en évidence la faim du corps qui déclenche les cellules souches dans la production de nouveaux globules blancs, qui combattront alors l’infection.

Bénéfique pour les patients atteints de cancer

Le jeûne pendant 72 heures aidera également à protéger les patients atteints de cancer contre la toxicité de la chimiothérapie. La chimio peut être très imposante sur le système immunitaire, mais les résultats de cette étude suggèrent que le jeûne peut aider à atténuer certains des effets néfastes qui accompagnent le traitement de la chimiothérapie.

En fait, les chercheurs suggèrent que le jeûne est un interrupteur régénératif. N’est-ce pas génial ? Le jeûne est quelque chose, avec un peu de recherche, que n’importe qui peut facilement faire. Mieux encore, cela ne coûte rien !

Le professeur Valter Longo, chercheur principal de l’étude et professeur de gérontologie et de sciences biologiques à l’université de Californie, a déclaré que l’étude prouve que le jeûne peut, en fait, aider le corps à produire un nouveau système immunitaire. Comme Longo l’explique :

Cela donne le feu vert pour que les cellules souches puissent aller de l’avant et commencer à proliférer et reconstruire l’ensemble du système. Et les bonnes nouvelles sont que le corps s’est débarrassé des parties du système qui pourraient être endommagées ou anciennes, les parties inefficaces, pendant le jeûne. Maintenant, si vous commencez avec un système fortement endommagé par la chimiothérapie ou le vieillissement, les cycles de jeûne peuvent générer, littéralement, un nouveau système immunitaire.

Pour l’étude, les participants ont été invités à jeûner régulièrement pendant deux à quatre jours sur une période de six mois. Avec un système immunitaire régénéré, les chercheurs ont également observé des taux réduits d’IGF-1, une hormone des facteurs de croissance liée au vieillissement, à la progression de la tumeur et au risque de cancer.

Selon Longo, les chercheurs ont été réellement surpris lorsqu’ils ont réalisé le résultat de l’expérience : “Ce que nous avons commencé à remarquer dans notre travail humain et animal, c’est que le nombre de globules blancs diminue avec le jeûne prolongé. Ensuite, lorsque vous vous ré-alimentez, les cellules sanguines reviennent. Nous avons donc commencé à penser, eh bien, d’où vient ce phénomène ?”

Le jeûne prolongé force non seulement le corps à obtenir de l’énergie à partir de ses propres réserves de glucose et de graisse, mais il détruit également une grande partie des globules blancs. Au cours de chaque cycle rapide, l’épuisement des globules blancs déclenche la régénération à base de cellules souches de nouvelles cellules du système immunitaire.

“Nous ne pouvions pas prédire que le jeûne prolongé aurait un effet si remarquable dans la promotion de la régénération des cellules souches du système hématopoïétique”, dit Longo. “Lorsque vous mourez de faim, le système essaie d’économiser de l’énergie et l’une des choses qu’il peut faire pour économiser de l’énergie est de recycler une grande partie des cellules immunitaires qui ne sont pas nécessaires, en particulier celles qui peuvent être endommagées.”

Est-ce que cela vous intéresse ?

Si la pratique du jeûne résonne avec vous, faites vos recherches avant de l’essayer vous-même. Il existe des tonnes de ressources disponibles en ligne et de nombreuses religions et cultures à travers le monde ont favorisé le jeûne comme clé de la santé optimale depuis des milliers d’années. Ce pourrait être juste la chose dont vous avez besoin pour relancer votre système immunitaire et offrir une pause à votre système digestif.

Source : Collective-Evolution

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