Une astuce simple pour améliorer la mémoire – C’est facile !

améliorer la mémoire

Si vous êtes étudiant, vous savez combien il peut être difficile de se souvenir de ce que vous venez d’apprendre.

Au fur et à mesure que nous vieillissons, notre mémoire devient plus complexe, plus fastidieuse et chronophage que jamais, mais les jeunes doivent lutter pour se souvenir de nouvelles dates, mots, formules mathématiques et autres choses qu’ils apprennent à l’école. L’élève demande souvent ; comment puis-je apprendre quelque chose rapidement ?

Apprendre quelque chose rapidement et s’en souvenir longtemps n’est pas la même chose. Si vous voulez apprendre quelque chose à un niveau profond, vous devriez essayer la technique simple de Richard Feynman qui fonctionne bien.

Les scientifiques ont également découvert qu’il existe une astuce simple pour stimuler votre mémoire. Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université de Waterloo, il est plus probable que vous vous souveniez de quelque chose si vous le lisez à haute voix.

Oui, c’est facile et selon l’étude, parler à haute voix aide à faire entrer les mots dans la mémoire à long terme.

“Lorsque nous ajoutons une mesure active ou un élément de production à un mot, ce mot devient plus distinct dans la mémoire à long terme, et donc plus mémorable”, a déclaré Colin M. MacLeod, professeur et directeur du Département de psychologie de l’Université de Waterloo.

Au cours de l’étude sur 95 participants, les scientifiques ont testé quatre méthodes d’apprentissage de l’information écrite : lire silencieusement, entendre quelqu’un d’autre lire, écouter un enregistrement de sa propre lecture et lire à haute voix en temps réel. Les résultats ont clairement montré que l’effet de production de la lecture de l’information à haute voix à vous-même a eu pour résultat le meilleur souvenir.

“Lorsque nous considérons les applications pratiques de cette recherche, je pense aux aînés à qui l’on conseille de faire des casse-tête et des mots croisés pour renforcer leur mémoire. Cette étude suggère que l’idée d’action ou d’activité améliore également la mémoire. Et nous savons que l’exercice régulier et le mouvement sont aussi de solides éléments constitutifs d’une bonne mémoire”, a déclaré le professeur MacLeod.

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Richard Feynman (1918-1988), brillant physicien théoricien américain et prix Nobel…

Feynman a compris la différence entre “savoir quelque chose” et “savoir le nom de quelque chose” et c’est l’une des raisons les plus importantes de son succès.

La Technique Feynman n’est pas limitée à un sujet spécifique, on peut l’utiliser pour apprendre n’importe quoi.

Étape 1 : Expliquez-le à un enfant.

Prenez un carnet de notes et notez ce que vous savez sur le sujet que vous souhaitez apprendre.

Maintenant, faites semblant d’expliquer le sujet non pas à un adulte intelligent, mais plutôt à un enfant de 8 ans qui a juste assez de vocabulaire et d’attention pour comprendre les concepts de base et les relations.

améliorer la mémoire

Expliquez votre sujet à un enfant.

Le meilleur résultat est obtenu si vous pouvez écrire le sujet et l’expliquer en même temps, tout comme un enseignant à l’école devant un tableau noir.

L’avantage de cette approche est que vous ne pouvez pas vous cacher derrière des termes techniques difficiles qui, en réalité, ne sont même compris. Cela signifie que vous vous forcez à comprendre le sujet à un niveau plus profond et à simplifier les relations et les connexions entre les idées. Si vous éprouvez des difficultés, vous comprenez clairement où il y a des lacunes.

Étape 2 : Examinez vos lacunes en matière de connaissances

À l’étape 1, vous avez probablement rencontré des lacunes dans les connaissances. C’est peut-être quelque chose que vous avez oublié, que vous n’avez pas pu expliquer ou que vous n’avez tout simplement pas compris.

Une fois que vous avez identifié ces lacunes dans les connaissances, retournez au matériel source et réapprenez-le jusqu’à ce que vous puissiez l’expliquer en termes de base. En d’autres termes, répétez l’étape 1 jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de lacunes.

Étape 3 : Organiser et simplifier

À ce stade, vous devriez avoir une explication complète, simple et claire de votre nouveau sujet que même un enfant peut suivre.

Organisez vos notes faites à la main et passez-les en revue. Vous pouvez essayer de les lire à haute voix. Si l’explication n’est pas simple ou si elle prête à confusion, c’est une bonne indication que votre compréhension dans ce domaine nécessite encore du travail.

Étape 4 (facultatif) : Transmettre

Si vous voulez tester votre maîtrise d’un sujet, vous pouvez faire l’étape quatre. Expliquez le sujet à un ami ou à un membre de la famille. Essayez de choisir une personne qui connaît peu le sujet. S’il y a des choses qu’ils ne comprennent pas et que vous ne pouvez pas leur expliquer, cela signifie qu’il y a encore des lacunes dans les connaissances que vous devez combler.

C’est la Technique Feynman. C’est simple et efficace. C’est une merveilleuse méthode d’apprentissage qui ouvre une fenêtre sur une autre façon de penser.

Si vous essayez, nous vous souhaitons bonne chance !

Source : MessageToEagle.com

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