« J’ai soigné mon anxiété et ma dépression en me plongeant quotidiennement dans de l’eau glacée »
Le jeune homme de 30 ans souffrait depuis des années d’une grave dépression, d’anxiété et d’un sentiment d’angoisse qui l’ont conduit à tenter de mettre fin à ses jours l’année dernière.
Mitchell Bock se baigne dans l’eau froide – SWNS
Mitchell Bock a ensuite été hospitalisé par une équipe de crise et est sorti au bout de 13 heures avec un seul appel de suivi, qu’il a décrit comme un « exercice de boîte à cocher ».
Après sa sortie, Mitchell s’est senti déçu par les soins qu’il avait reçus et a commencé à chercher d’autres traitements de santé mentale.
« Je me sentais désespéré », se souvient le jeune homme originaire du Pays de Galles
En janvier, quelques semaines seulement après sa tentative de suicide, Melanie Aldridge, la mère de Mitchell, lui a envoyé un bain de glace, une baignoire conçue pour conserver le froid, qu’il pouvait utiliser pour s’immerger.
Ils avaient étudié les bienfaits de la thérapie par l’eau glacée, et Mitchell a commencé à l’utiliser immédiatement. Au bout de quelques jours, il a commencé à en ressentir les effets.
« La première fois que je l’ai pratiquée, je me souviens de m’être réveillé sans le sentiment habituel d’appréhension », a-t-il déclaré. « C’était comme si je me couchais avec la grippe et que je me réveillais complètement guéri. »
L’idée de sauter dans un bain de glace peut en rebuter certains, mais Mitchell affirme qu’il ne lui a pas fallu longtemps pour s’acclimater au froid extrême, et que les bienfaits étaient indéniables.
Mitchell dans son bain glacé – SWNS
« Au début, votre corps panique. Vous ressentez des picotements et votre cœur s’emballe, mais une fois que vous contrôlez votre respiration, tout va bien. Je ne me sens plus mal à l’aise.
Pour moi, c’est comme échanger une journée entière d’inconfort contre quelques minutes. Vous en ressortez en vous sentant bien. C’est vraiment instantané. »
Aujourd’hui, cette employée de la finance de Caerphilly essaie de prendre un bain glacé, une douche froide ou de sauter dans un lac tous les jours.
« Le bain le plus froid que j’ai pris est un bain de glace à zéro degré, entouré de neige », a-t-il déclaré.
Les bains de glace ont été si efficaces qu’il a commencé à se sevrer des médicaments qu’il prenait depuis des années.
Il a arrêté complètement son anxiolytique et n’a plus besoin de séances régulières de thérapie par la parole.
« Cela fait des années que je prends des médicaments et que je suis une thérapie. Chaque fois que j’ai appelé les médecins, la conversation a été brève et ils m’ont dit d’augmenter mes médicaments.
Aujourd’hui, j’ai commencé à me sevrer d’un de mes médicaments et j’ai arrêté d’en prendre un complètement. J’ai confiance en ce que je ressens. »
Source : Good News Network – Traduit par Anguille sous roche
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