Les cauchemars peuvent être transformés en rêves grâce à une nouvelle combinaison de thérapie sonore
Les personnes recevant les thérapies ont fait moins de cauchemars et des rêves plus joyeux.
Les cauchemars peuvent avoir un impact considérable sur le bien-être, mais de nouvelles recherches ont peut-être permis de trouver un moyen d’aider les gens à transformer les scénarios négatifs en scénarios plus positifs pendant leur sommeil. Cette approche s’appuie sur une thérapie existante en introduisant certains sons qui peuvent aider une personne à transformer son cauchemar en rêve, tout en restant inconsciente.
Une méthode existante pour arrêter les cauchemars encourage les gens à répéter une version positive du rêve désagréable encore et encore dans leur tête. Il s’agit de la thérapie par répétition d’images, utilisée comme traitement pour mettre fin aux cauchemars et gérer les réveils soudains et la mauvaise qualité du sommeil qui leur sont associés.
La thérapie par répétition d’images s’est avérée très efficace pour mettre fin aux cauchemars chez certaines personnes, mais il reste des cas qui ne répondent pas à cette approche. Des stimuli associés à une expérience positive dans la journée pourraient-ils aider ces personnes à trouver la paix pendant leur sommeil ?
Une nouvelle étude a examiné l’effet du son diffusé par un bandeau sans fil porté pendant le sommeil sur la fréquence des cauchemars. Les chercheurs ont recruté 36 patients en thérapie par répétition d’images et ont demandé à la moitié d’entre eux de réécrire leur cauchemar sous un jour plus positif au cours d’un exercice d’imagination sonore.
Dans le cadre de cet exercice quotidien, ils ont suivi une thérapie par répétition d’images à laquelle ils ont ajouté des stimuli sonores. Les 36 participants ont ensuite été enregistrés pendant deux semaines pendant leur sommeil, alors qu’ils portaient les bandeaux capables de transmettre le son. Les cauchemars surviennent généralement au cours de la phase de sommeil à mouvements oculaires rapides (REM), et c’est donc cet état du cycle de sommeil qui a le plus intéressé les chercheurs.
Heureusement pour les rêveurs, les deux groupes ont vu leur sommeil s’améliorer, puisque le nombre de cauchemars par semaine a diminué pour tous les participants. Cependant, le groupe qui avait reçu la combinaison de l’imagerie et du traitement sonore a vu une baisse de la fréquence des cauchemars qui a duré trois mois après l’étude – et a même commencé à faire des rêves plus joyeux à la place de leurs cauchemars.
“Il existe une relation entre les types d’émotions vécues dans les rêves et notre bien-être émotionnel”, a déclaré l’auteur principal Lampros Perogamvros, psychiatre au Laboratoire du sommeil des Hôpitaux universitaires de Genève et de l’Université de Genève, dans un communiqué.
“Sur la base de cette observation, nous avons eu l’idée que nous pourrions aider les gens en manipulant les émotions dans leurs rêves. Dans cette étude, nous montrons que nous pouvons réduire le nombre de rêves émotionnellement très forts et très négatifs chez les patients souffrant de cauchemars.”
L’étude a été publiée dans la revue Current Biology.
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Source : IFLScience – Traduit par Anguille sous roche
