Un simple exercice pourrait guérir le mal de dos
La méditation peut soulager la douleur du mal de dos, suggère une nouvelle étude. Les chercheurs ont comparé une technique appelée la réduction du stress par la pleine conscience (RSPC) avec des thérapies concurrentes et des traitements standards pour le mal de dos.
La RSPC, qui enseigne l’observation, la reconnaissance et l’acceptation des pensées et des sentiments, y compris la douleur, a conduit à l’amélioration de la tolérance face à la douleur et une meilleure capacité de fonctionnement du cerveau.
Un total de 342 patients âgés de 20 à 70 ans avec des douleurs lombaires chroniques ont rejoint l’essai.
Après six mois, 6 utilisateurs sur 10 de la méthode RSPC ont montré des améliorations dans les «limitations fonctionnelles» contre 4 sur 10 utilisateurs de traitement traditionnel.
La méditation peut aider à soulager la douleur du mal de dos (Photo : Rex)
Le chef de l’étude Dr Daniel Cherkin, de l”Institut de Recherches de Santé de Groupe dans l’État de Washington, a déclaré : «Nous sommes enthousiasmés par les résultats, parce que la lombalgie chronique est un problème commun, elle peut être invalidante et difficile à traiter. La recherche suggère qu’entraîner le cerveau à répondre différemment aux signaux de la douleur peut être plus efficace, et dure plus longtemps que la thérapie physique traditionnelle et la prise de médicaments”.
L’étude a également constaté des améliorations chez ceux qui ont reçu une thérapie cognitivo-comportementale qui aide à «recadrer» la façon dont les gens pensent à la douleur pour mieux la gérer.
Dr Cheskin a ajouté : «Nous ne disons pas que “tout est dans votre esprit”, mais plutôt que les récentes recherches sur le cerveau ont montré que l’esprit et le corps sont intimement liés, y compris dans la façon dont ils sentent et réagissent à la douleur”.
Source : Mirror.co.uk – Crédit image : Jack Ambrose
