De nouvelles preuves qu’un supplément quotidien de multivitamines pourrait contribuer à ralentir le déclin cognitif chez les personnes âgées


Les personnes âgées peuvent désormais rejoindre les femmes enceintes dans le club des “multivitamines qui nous sont utiles”.

D’accord. Nous sommes tous des adultes ici. Nous pouvons admettre que nous avons fait une erreur. Malgré les gros titres, il s’avère que les multivitamines ne sont pas inutiles après tout.

“Le déclin cognitif est l’un des principaux problèmes de santé pour la plupart des personnes âgées”, a déclaré Chirag Vyas, professeur d’investigation au département de psychiatrie du Massachusetts General Hospital et premier auteur d’une nouvelle étude établissant un lien entre un supplément quotidien de multivitamines et l’amélioration de la mémoire et le ralentissement du vieillissement cognitif chez les personnes âgées.

“Un supplément quotidien de multivitamines peut constituer une approche attrayante et accessible pour ralentir le vieillissement cognitif”, confirme-t-il.

Ce n’est pas la première étude à avoir constaté un tel effet. Deux essais antérieurs menés dans le cadre du même projet – baptisé COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study, ou COSMOS – ont déjà suggéré qu’un supplément quotidien de multivitamines avait un effet bénéfique sur les fonctions cognitives, mais ils étaient fondés sur des évaluations cognitives des participants effectuées par téléphone et sur Internet.

Cette étude, en revanche, a été réalisée en clinique : les chercheurs ont fait passer des évaluations cognitives détaillées à plus de 570 participants, tous âgés de plus de 60 ans et résidant aux États-Unis. Par rapport à un placebo, ils ont constaté qu’une multivitamine présentait un avantage significatif pour la mémoire épisodique des sujets et un avantage modeste pour la cognition globale, bien que les fonctions exécutives et l’attention n’aient pas été affectées par le supplément.

Néanmoins, cette troisième étude, ainsi qu’une méta-analyse des trois, “fournit des preuves solides et cohérentes que la prise quotidienne d’une multivitamine, contenant plus de 20 micronutriments essentiels, aide à prévenir la perte de mémoire et à ralentir le vieillissement cognitif”, a déclaré M. Vyas.

S’il semble désormais évident qu’une multivitamine quotidienne peut ralentir le vieillissement cognitif de ce que l’équipe estime être l’équivalent d’environ deux ans, on ne sait toujours pas précisément comment cet effet est obtenu. “Il est désormais essentiel de comprendre les mécanismes par lesquels une multivitamine quotidienne peut protéger contre la perte de mémoire et le déclin cognitif”, commente Howard Sesso, directeur associé de la division de médecine préventive du Brigham and Women’s Hospital et coauteur de l’étude.

“Le rôle modificateur de l’état nutritionnel de base sur la protection contre le déclin cognitif a été démontré pour l’intervention COSMOS à base d’extrait de cacao”, explique-t-il. “Une multivitamine typique telle que celle testée dans COSMOS contient de nombreuses vitamines et minéraux essentiels qui pourraient expliquer ses avantages potentiels.”

La vitamine B12 – et en fait toutes les vitamines B – est connue pour ses effets sur la santé du cerveau. Par exemple, en 2013, des recherches menées à l’Université d’Oxford ont montré qu’un supplément de vitamines B pouvait réduire jusqu’à sept fois l’atrophie cérébrale dans les régions clés du cerveau liées au déclin cognitif et à la maladie d’Alzheimer. La vitamine D et les oméga-3, deux substances dont la plupart de nos régimes alimentaires sont généralement pauvres, sont également considérées comme des compléments susceptibles de protéger le cerveau.

Même si nous faisons tout notre possible pour obtenir ces nutriments, le vieillissement pose ses propres problèmes. Pour diverses raisons, les organismes plus âgés sont moins capables d’absorber efficacement les nutriments contenus dans les aliments, ce qui explique en partie pourquoi les suppléments de multivitamines n’ont pas été recommandés jusqu’à présent.

Mais peut-être verrons-nous bientôt ce changement. “Ces résultats attireront l’attention de nombreuses personnes âgées qui sont, à juste titre, très intéressées par les moyens de préserver la santé de leur cerveau”, a déclaré Olivia Okereke, directrice du service de psychiatrie gériatrique au Massachusetts General et auteur principal du rapport.

“Ils fournissent des preuves du rôle d’une multivitamine quotidienne dans le soutien d’un meilleur vieillissement cognitif.”

L’étude est publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition.

Lire aussi : Une étude montre que le wasabi renforce les capacités cognitives des personnes âgées

Source : IFLScience – Traduit par Anguille sous roche


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