Quelle est cette sensation de chute et de secousse que vous ressentez lorsque vous vous endormez ?

Ce n’est pas seulement vous.

En vous endormant, vous avez peut-être déjà ressenti une sensation de chute, accompagnée d’une secousse involontaire qui vous oblige à vous réveiller à nouveau.

Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Ce phénomène a fait l’objet d’une discussion sur Twitter cette semaine, après que l’auteur Holly Seddon en ait parlé sur Twitter et que d’autres aient dit avoir vécu la même chose.

Je viens d’apprendre que la sensation de secousse et de chute que je ressens lorsque je m’endors s’appelle une “secousse hypnique”. Je pensais que tout le monde en avait (j’en ai plusieurs fois par semaine), mais ce n’est pas le cas, et si c’est le cas, ce n’est généralement pas aussi souvent. Je suis vraiment choqué que ce ne soit pas le lot de tout le monde.

Ça m’arrive fréquemment, parfois 3 à 4 par nuit, dois-je m’inquiéter ?
Il y a un nom pour ça ?
Bien sûr qu’il y en a un.
Et oui, je pensais que tout le monde l’avait.

J’appelle ça tomber du trottoir, est-ce que quelqu’un d’autre l’appelle comme ça ou je suis juste bizarre ?

Comme le note Seddon, cette sensation est connue sous le nom de “secousse hypnique”, que le National Institute of Neurological Disorders and Stroke définit comme des “contractions musculaires soudaines” semblables à un saut en cas de sursaut, qui surviennent souvent après une sensation de chute. Des études portant sur ce phénomène ont noté qu’il se produit généralement pendant un sommeil léger, qu’il ne réveille pas toujours et qu’il est souvent accompagné de rêves vifs ou d’hallucinations.

Environ 70 % des personnes connaissent ces secousses inoffensives à un moment ou à un autre, mais qu’est-ce qui les provoque ? La réponse la plus ennuyeuse est que nous n’en sommes pas certains. Une suggestion est que votre cerveau interprète à tort la détente de votre corps en train de s’assoupir comme une chute physique de votre corps, ce qui vous réveille pour que vous puissiez gérer la situation de gravité.

Un autre ajout amusant à cette théorie est que la secousse est un vestige de l’époque où nos ancêtres vivaient dans les arbres.

“Une hypothèse commune est qu’il s’agit d’un réflexe archaïque au cerveau qui interprète mal la relaxation musculaire accompagnant le début du sommeil comme un signal que le primate endormi est en train de tomber d’un arbre”, explique une revue sur le sujet.

“Le réflexe pouvait également avoir une valeur sélective en amenant le dormeur à réajuster ou à revoir sa position de sommeil dans un nid ou sur une branche afin de s’assurer qu’une chute ne se produisait pas.”

Il existe peu de preuves à l’appui de cette affirmation, mais soyez assuré que les secousses hypniques sont inoffensives, qu’elles touchent la plupart des gens et qu’elles pourraient vous dire d’ajuster votre position dans votre nid.

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Source : IFLScience – Traduit par Anguille sous roche