Jouer à Tetris pendant 3 minutes pourrait réduire vos pires envies

Seulement trois minutes de jeu Tetris sur un smartphone pourrait diminuer les envies de drogues, de cigarettes, d’alcool, de café, de nourriture, de sexe et même l’envie de dormir quand ce n’est pas l’heure, selon une nouvelle étude.

L’équipe de recherche qui a démontré les capacités du jeu dans un environnement de laboratoire est devenue l’année dernière la première à le faire dans un cadre naturel.

“Jouer à Tetris peut diminuer la force de l’envie de consommer des drogues, de la nourriture, et d’autres de 56% à 70%», explique le coauteur, professeur Jackie Andrade, de l’université de Plymouth au Royaume-Uni. “Ceci est la première démonstration que des interférences cognitives peuvent être utilisées en dehors d’un laboratoire pour réduire les envies de diverses substances et activités autres que manger.”

En travaillant avec 31 élèves âgés de 18 à 27 ans, les chercheurs ont sondé leurs envies, leur rappelant via SMS sept fois par jour s’ils ont eu envie de quelque chose et s’ils ont cédé ou non.

De plus, ils ont encouragé les élèves à signaler toutes les envies qu’ils pourraient sentir entre les incitations par SMS et simplement rapporter leur niveau d’envie sur une échelle entre zéro et 100.

On a demandé aux participants d’admettre s’ils avaient bu des boissons alcoolisées au moment du rapport. Parmi les participants, 15 d’entre eux avaient été invités à jouer à Tetris en utilisant un iPod pendant trois minutes après chaque incitation par SMS.

Les données d’envies irrésistibles de 16 autres participants ont été utilisées comme référence pour découvrir à quel point Tetris fait une différence. 30% du temps, les étudiants ont rapporté des envies irrésistibles et les deux tiers de ces revendications impliquent de la nourriture et des boissons sans alcool.

Quant aux substances classées comme stupéfiants tels que le café, les cigarettes, le vin et la bière, cette représentait 21% des envies irrésistibles rapportées.

16% des envies concernaient le sommeil, jouer à des jeux vidéo, les relations sociales et le sexe.

“L’impact de Tetris sur une envie irrésistible était cohérent à travers la semaine et sur tous les types d’envie,” dit le coauteur Professeur Jon May, aussi de l’université du Plymouth. “Les gens ont joué le jeu 40 fois en moyenne mais l’effet ne semble pas se dissiper plus.”

En fait, les étudiants qui ont joué à Tetris ont gardé leurs envies à distance à travers l’expérience de sept jours, selon l’étude.

“Cette découverte est potentiellement importante parce qu’une intervention qui a fonctionné seulement parce que c’était nouveau et inhabituel aurait des avantages diminués au fil du temps étant donné que les participants sont devenus familiers avec le jeu,” dit le Professeur May.

Source : IBNLive

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *