Vous ne supportez pas de voir le temps passer ? Vous souffrez peut-être de chronophobie

La chronophobie est un état dans lequel une personne craint le temps qui passe ou est incapable de le suivre.

Comme beaucoup d’entre nous ont passé beaucoup de temps enfermés chez eux, vous avez peut-être fait l’expérience de la chronophobie, car vous aviez envie d’arrêter de regarder les jours passer depuis votre appartement.

Selon Choosing Therapy, environ 12,5 % des adultes aux États-Unis souffriront d’une phobie spécifique à un moment ou à un autre de leur vie, les personnes âgées et les malades en phase terminale étant plus particulièrement sujets à la chronophobie. Il est probable que cette phobie soit sous-tendue par un sentiment de mortalité imminente. La chronophobie est également plus fréquente parmi les populations carcérales, où elle est parfois appelée “névrose carcérale”. Pour les prisonniers, la chronophobie est plus souvent liée à des sentiments de claustrophobie et de perte de potentiel.

La chronophobie peut également apparaître chez les personnes qui ont vécu une expérience traumatisante et potentiellement fatale, car elles peuvent avoir un sentiment accru de leur mortalité et du temps qui passe. Certaines personnes développent une chronophobie même après avoir simplement pris connaissance d’accidents horribles survenus à d’autres personnes.

Cependant, les personnes vivant dans des conditions extrêmes ne sont pas les seules à pouvoir développer une chronophobie. Cette peur peut également apparaître chez des personnes qui ont l’impression que leurs objectifs leur échappent et qu’elles risquent de ne jamais réaliser leurs rêves avec le temps qui passe si vite.

Quels sont les symptômes de la chronophobie ?

Les symptômes de la chronophobie sont centrés sur un sentiment d’inconfort face au temps qui passe, ou sur l’impression qu’il va plus vite ou plus lentement que d’habitude. Cela peut alors déclencher une anxiété et une dépression généralisées, ainsi qu’un sentiment de manque de contrôle.

Les personnes souffrant de chronophobie peuvent également présenter les symptômes suivants :

• Un essoufflement
• Transpiration
• Un pouls rapide
• Tremblements
• Vertiges ou évanouissement

Que peut-on faire pour traiter la chronophobie ?

Si vous avez l’impression de vous sentir mal à l’aise, la bonne nouvelle est qu’il est possible de prendre des mesures pour atténuer la chronophobie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un outil utilisé pour traiter de nombreux troubles mentaux, dont la chronophobie. En incitant une personne à remettre en question ses façons préconçues de traiter les situations, ou sa tendance à catastrophiser, les thérapeutes peuvent aider les personnes souffrant de chronophobie à restructurer leur façon de penser le temps. La médication peut également être appropriée dans certaines circonstances, et le meilleur plan de traitement peut différer d’une personne à l’autre.

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Source : IFLScience – Traduit par Anguille sous roche